Thực phẩm giúp cải thiện vai thô, lưng dày

Ngoài béo bụng, béo lưng và vai cũng là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải. Vì thế làm sao để cải thiện vai thô, lưng dày nhiều mỡ ?

Đầu tư những bữa ăn chất lượng

Dù đang đau đầu vì vai thô to, lưng dày nhiều mỡ nhưng bạn đừng nên nghĩ đến việc nhịn ăn để giảm mỡ. Cắt giảm lượng calo vừa phải và đảm bảo mỗi bữa ăn có đầy đủ các chất sau:

Chất đạm: đạm có trong thịt, cá, trứng, một số loại rau, đậu hay hải sản giúp cơ thể bạn thêm săn chắc. Bạn nên tiêu thụ 21-28g các loại thực phẩm này trong bữa ăn.
Rau củ quả: đây là những món ăn có hàm lượng calo thấp nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
Ngũ cốc tốt cho sức khỏe: ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ và Vitamin B, vừa giúp cơ thể được tiếp thêm dinh dưỡng lại vừa không khiến cơ thể tích mỡ.

Bài viết liên quan

3 BÍ QUYẾT GIÚP LÀN DA TRẮNG SÁNG TỰ NHIÊN

Ngọc trai dưỡng da và trị sẹo thủy đậu

Ngoài dùng để làm trang sức, ngọc trai còn có công dụng làm đẹp cho phái đẹp bởi cấu tạo hoá học của nó.

5 công thức mặt nạ DIY thiên nhiên giúp cấp ẩm, làm mát

Bạn sẽ thấy công sức bỏ ra rất xứng đáng bởi đây là 5 công thức mặt nạ thiên nhiên vô cùng hiệu quả trong việc cấp ẩm, làm mát cho da ngày hè.

Hướng dẫn chọn mua kem dưỡng da mặt

Kem dưỡng da mặt là sản phẩm không thể thiếu trong các bước dưỡng da hàng ngày. Kem dưỡng da giúp cung cấp dưỡng chất, độ ẩm, và nước cho da.

10 mẹo vặt làm đẹp giúp làm trắng da

Là phái nữ, ai không mong muốn mình được xinh đẹp, rạng ngời. Có nhiều cách làm đẹp da bạn có thể sử dụng

Bài viết xem nhiều

Giới thiệu

3 BÍ QUYẾT GIÚP LÀN DA TRẮNG SÁNG TỰ NHIÊN

Ngọc trai dưỡng da và trị sẹo thủy đậu

Ngoài dùng để làm trang sức, ngọc trai còn có công dụng làm đẹp cho phái đẹp bởi cấu tạo hoá học của nó.

5 công thức mặt nạ DIY thiên nhiên giúp cấp ẩm, làm mát

Bạn sẽ thấy công sức bỏ ra rất xứng đáng bởi đây là 5 công thức mặt nạ thiên nhiên vô cùng hiệu quả trong việc cấp ẩm, làm mát cho da ngày hè.

Hướng dẫn chọn mua kem dưỡng da mặt

Kem dưỡng da mặt là sản phẩm không thể thiếu trong các bước dưỡng da hàng ngày. Kem dưỡng da giúp cung cấp dưỡng chất, độ ẩm, và nước cho da.

3 BÍ QUYẾT GIÚP LÀN DA TRẮNG SÁNG TỰ NHIÊN

Spa

Thực phẩm giúp cải thiện vai thô, lưng dày

Đầu tư những bữa ăn chất lượng

Bài viết liên quan

Bài viết xem nhiều